Hjerterehabilitering fase 2b

Aktuelt for deg som har hatt hjerteinfarkt, gjennomgått hjertekirurgi eller annen hjertesykdom. Treningen er gruppebasert og gjennomføres til musikk i sal (Ullevålsmodellen). Treningen er intervallbasert med øvelser til motiverende musikk som får opp pulsen. I nedtrappingsfasene gjennomføres styrke -og bevegelighetsøvelser til musikk.

Målet med treningen er å øke kondisjon og styrke, oppleve treningsglede og mestring sammen med andre i lignende situasjon. Du trenger ikke ha tidligere treningserfaring for å delta.

Hjerterehabilitering fase 3

Aktuelt for deg som har gjennomgått treningsfasene 2a og 2b og som ønsker hjelp til å fortsette med organisert trening sammen med andre i lignende situasjon. Treningen består av kondisjonstrening på tredemølle/spinningsykler og styrke med frivekter og apparater. Individuell tilrettelegging av øvelser ved behov.